代り映えのない毎日
育休中になってから、家の中で過ごす時間が一気に増えました。
朝から晩まで、ほとんど同じ景色。
同じルーティン。
気づいたら、なんとなく気分が沈んでいる日も増えていました。
特別な用事がなくても外に出てみた
ある日、特に用事はなかったけれど「ちょっと外に出てみようかな」と思いました。
準備をするのは面倒だし、子どもがご機嫌に過ごしてくれるか不安。
でも、その日は天気も良く、今日なら、今なら、行ける気がしました。
だっこ紐をして、帽子をかぶって、メイクをするのは面倒だからマスクをして。
遠くまで行く元気はないし、オシャレする気力もない。
ただ、近所を少し歩くだけ。ついでにスーパーも行ってみようかな。
それくらい。
それだけで、空気が変わった
外に出ると、家の中から見るよりも空が明るく、季節が少し進んでいました。
ただ外に出ただけで、頭の中が少し切り替わる感じがしました。
何かを解決したわけじゃない。
悩みが消えたわけでもない。
でも、家の中で考え続けていたときよりもずっと気持ちが楽で、外って楽しいなと思いました。
育休中は「こもる」と気持ちもこもる
家にいる時間が長いと、
- 考えなくていいことまで考える
- 自分だけ取り残された気がする
- 気分転換の仕方が分からなくなる
そんな状態になりがち。
外に出たからといって、状況が変わるわけじゃないけど、気持ちの向きが変わる。
それだけで十分だと思いました。
外に出るハードルは、低くていい
赤ちゃんを連れての外出って、正直かなり面倒。
準備もしなきゃいけないし、不安もある。
だから私は、
- いくつもの目的を作らない
- 短時間でOK
- 途中で帰ってもOK
そう決めています。
「出た」こと自体がえらい。
そう思います。
おわりに
外に出るだけで、劇的に元気になるわけじゃない。
でも、ほんの少し気分が変わる。
育休中の毎日は、そんな小さな変化の積み重ねでできている気がします。
無理に前向きにならなくていい。
ただ、家の外の空気を吸う。
それだけで、今日は十分だと思っています。
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